Mėgaukitės maistu ir lieknėkite

Ar įmanoma sulieknėti būnant epikūrininku? Iš pirmo žvilgsnio atrodo neįmanoma ir būti epikūrininku, ir numesti svorio. Pacientai man dažnai primena, kad jie mėgsta lėbauti ir mėgaujasi maistu! Tuo neabejoju ir pasakyčiau, kad, norint sulieknėti, būtina mėgti valgyti. Esu įsitikinęs – jei valgoma su malonumu, ne visuomet storėjama. Jei mėgstate maistą, juo mėgaujatės, retai kada priaugsite svorio. Iš tikrųjų viskas priklauso nuo…

Skaityti visą

Žurnalas „Mama ir vaikas“ 2018 m. vasara

MAMŲ ISTORIJOS. Šeimos verslas ir gyvenimas Italijoje – su saule, tarp jūros ir kalnų. VASAROS VAISTINĖLĖ. Vaiko vasaros vaistinėlė – ko gali prireikti. Ką daryti su vaiko karpomis? KŪDIKIS. „Buteliuko ėduonis“. Kas kaltas? Kaip padėti mažyliui užmigti? Kūdikio primaitinimo taisyklės. Kūdikis vasaros karštyje. MOTERS SVEIKATA. Kaip išvengti moterų tykančios anemijos? Magnis – itin svarbus moterims. BŪKIME SVEIKUČIAI. Kaip nuo pat…

Skaityti visą

Šeimos verslas ir gyvenimas Italijoje – su saule, tarp jūros ir kalnų

Su būsimu vyru Aliona Iacobucci susipažino Vilniuje, kai jis čia buvo įkūręs prekybos itališkais maisto produktais verslą. Iki sūnelio gimimo šeima dirbo drauge Lietuvoje, paskui su vos poros mėnesių Christofer’iu išsiruošė į Italiją. Pietų Italijos kurortinis miestelis Agropolis, esantis Kampanijos regione, Salerno provincijoje, priklauso Čilento ir Vallo di Diano nacionaliniam parkui. Ši vieta išskirtinė dėl nuostabaus Viduržemio jūros ir kalnų…

Skaityti visą

Vaiko vasaros vaistinėlė – ko gali prireikti

Ruošdamiesi poilsiui su vaikais, nepamirškite, kad jiems sunku prisitaikyti prie klimato pokyčių, jų įnoringi pilveliai gali pasipriešinti neįprastam maistui, nuotaiką gadina besikalantys dantukai. Nežinia, kokie rūpesčiai gali netikėtai užklupti malonioms atostogoms nusiteikusius tėvus. Bet daugumą sunkumų galima numatyti iš anksto ir pasiruošti, kad galėtumėte greitai juos įveikti ir neleistumėte sugadinti atostogų. Nerimą ir įtampą dėl staiga užklupusio negalavimo sumažins iš…

Skaityti visą

Kada šypsosi ne tik saulės vaikas, bet ir jo mama

Dviejų vaikų mama drąsiai kalba apie sūnaus negalią, nors daugeliui tai vis dar nepatogi tema. „Mano sūnus serga Dauno sindromu, bet jis toks pat, kaip ir jūs” – pokalbyje apie patyčias mokiniams sakė Šiaulių apskrities policijos bendruomenės pareigūnė Danutė Jakubkienė. 20 metų policijoje dirbanti moteris su vyru (taip pat buvusiu pareigūnu) augina paauglį Justą ir 8-erių dukrą Luką. Prieš kelerius…

Skaityti visą

Ką daryti su vaiko karpomis?

Karpos – viena dažniausių vaikystės problemų. Jų gali pridygti įvairiose kūno vietose – kaip grybų po lietaus. Tėvams šie odos dariniai atrodo grėsmingi, bet iš tiesų taip nėra. Sveikatai karpos nėra pavojingos – tai gerybiniai odos augliai, kuriuos sukelia žmogaus papilomos virusas. Kodėl karpos nusėja vaiko keliukus, rankytes, padukus ir kaip jų atsikratyti? Karpos – užkrečiama liga Karpų gali atsirasti…

Skaityti visą

Intymi higiena vasarą – kruopščiausios turėtų būti nėščios ir žindančios moterys

Kiekvienos moters sveikatai svarbi intymi higiena, o vasarą ji turėtų būti dar dažnesnė, nes labiau prakaituojame, o šilumoje ir drėgmėje sparčiai dauginasi bakterijos. Todėl karštuoju sezonu dažniau atsiranda makšties infekcijos, kurioms imliausios nėščiosios ir žindančios mamos.  Lytinių organų uždegimai nėštumo metu kelia grėsmę ne tik mamai, bet ir vaikeliui. Nedera pamiršti ir apie save po gimdymo: ką tik mama tapusios…

Skaityti visą

Magnis – itin svarbus moterims

Esate nuolat pavargusi, išsiblaškiusi, dažniau ir neritmiškai plaka širdis, blauzdų raumenis traukia mėšlungis – veikiausiai jums trūksta magnio. Magnis vadinamas moteriškuoju mineralu. Jo reikia normaliam mėnesinių ciklui, šio mineralo poreikis padidėja nėštumo metu ir žindant kūdikį. Magnio trūkumui moters organizmas ypatingai jautrus – daromės nervingos, nuolat persekioja nerimas ir prasta nuotaika. Magnis būtinas organizmo apsaugai nuo streso – jis slopina…

Skaityti visą

Kūdikio primaitinimo taisyklės

Visos mamos puikiai žino, kad pats geriausias maistas kūdikiui yra motinos pienas. Bet paūgėjus mažyliui jame esančių medžiagų nebeužtenka ir reikia pradėti duoti kitų maisto produktų. Kada jau laikas primaitinti kūdikį, nuo ko pradėti, ko gali paragauti pusės metų mažylis ir kiek galima duoti košės, daržovių tyrės arba sulčių? Primaitinimas – svarbus kūdikio mitybos etapas Motinos pieno sudėtis yra unikali:…

Skaityti visą

Kaip padėti mažyliui užmigti?

Gilus ir ramus miegas – būtinas sveikam augimui. Bet užmigdyti vaiką daugeliui tėvų yra nelengva užduotis. Sunkiausia įkalbėti gultis į lovą pačius mažiausius nenuoramas. Vaikai ilgai neužmiega naktį dėl kelių priežasčių: fiziologinių, psichologinių ir buitinių. Fiziologines priežastis lemia vaiko sveikata, o dauguma kitų priklauso nuo suaugusiųjų. Tiesa, ikimokykliniame amžiuje turi įtakos psichikos vystymosi ypatumai. Kas gi trukdo mažyliui užmigti? Kas…

Skaityti visą

Kodėl folio rūgštį reikia vartoti visoms vaisingo amžiaus moterims?

Kartais nėštumas užklumpa kaip griaustinis iš giedro dangaus, o tada imi nervintis, kad nespėjai tinkamai pasiruošti šiam svarbiam gyvenimo etapui. Perkratai galvoje pastarųjų savaičių gyvenimą, stengiesi prisiminti, kiek taurių vyno išgėrei, arba ką dar darei, kas galėtų pakenkti būsimam vaikeliui. Ne visos poros vaikelio gimimą spėja suplanuoti norimu metu, kad jis ateitų tuomet, kai jau sukurtos geros gyvenimo sąlygos, baigti…

Skaityti visą

7 sveiki įpročiai figūrai ir sveikatai

Norėdamos sulieknėti griebiatės dietų – badaujate, valgote mažiau, apsiribojate tik vienos rūšies ar liesais produktais, tačiau rezultatai menki ir trumpalaikiai. Kodėl? Atsakymas paprastas – prievarta svoris nekrenta. Todėl nesikankinkite  – verčiau pereikite prie sveikesnės gyvensenos ir mitybos. Tai padaryti padės 7 sveikatai ir figūrai palankūs įpročiai. Kokybiškas miegas, padedantis subalansuoti mitybą Miegokite 7–8 val., taigi gulkitės ne vėliau kaip 22,…

Skaityti visą

„Buteliuko ėduonis“. Kas kaltas?

Gal ir jums teko matyti dar visai mažų, vos vienerių – dvejų metų vaikų su jau sugedusiais priekiniais dantukais? Tai ėduonis. O populiariai jį įprasta vadinti „buteliuko kariesu“ (ėduonis lotyniškai – „caries“). Tačiau pasitaiko ir žindomiems, iš buteliuko niekada negirdytiems vaikams. Dantų ėduonis yra infekcinė liga, sukeliama mikroorganizmų. Dažniausiai ant sergančių dantų atrandamos bakterijos Streptococcus mutans. Jos pačios vaiko dantukų…

Skaityti visą

Kūdikis vasaros karštyje

Karštomis dienomis mažus vaikus gali greitai ištikti šilumos smūgis, nes organizmas dar nepajėgia tinkamai reguliuoti šilumą. Gležnutė mažylio odelė itin neatspari saulės spinduliams, todėl kaipmat nudeginama. Kaip apsaugoti mažą vaiką nuo kaitros? Vėsus oras namuose Karštomis vasaros dienomis įkaista ir oras bute, atrodo, nuo alinančio tvankumo nėra kur pasislėpti. Galime atsigauti nebent anksti ryte ir vėlai vakare. Todėl langus atidarykite…

Skaityti visą

Kaip pasiruošti poilsiui su vaikais?

Kartu su vaikais ketinate vykti į tolimesnę atostogų kelionę prie jūros?  Kad poilsis būtų malonus ir ramus jums, įdomus mažiesiems, daugelį dalykų numatykite iš anksto. Pirmiausia išsirinkite tinkamą vietovę ir viešbutį, transportą, nepamirškite būtinų daiktų, ir, žinoma, vaiko žaislų.  Jei nusprendėte ilsėtis Europos Sąjungos šalyje, pasiimkite Europos sveikatos draudimo kortelę. Lagaminą suruoškite iš anksto, kad ko nors nepamirštumėte. Geriausia sudaryti…

Skaityti visą
1 2 3 83
Facebook