Kaip atsigauti po švenčių

Kaip atsigauti po švenčių
Šventės praeina, lūžtantys stalai ištuštėja, tačiau priaugti kilogramai ir bloga savijauta lieka. Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistė J. Kapočiūnienė pataria, kaip galima atsigauti po švenčių. Besaikis valgymas, ir ne tik per šventes, dažnai vartojamas keptas ir riebus maistas, saldumynai, miltiniai patiekalai, nepakankamas vandens kiekis, maitinimasis vėlyvu paros metu lemia blogą virškinimą. Tai gali įtakoti ne itin gerą savijautą:... Skaityti visą

Persivalgymas – didysis šventinių negalavimų kaltininkas

Persivalgymas – didysis šventinių negalavimų kaltininkas
Pasiruošimas šventei – ne tik maisto gaminimas, bet ir namų puošimas bei tvarkymas, dovanėlių pirkimas, pakavimas, tai didelė emocinė įtampa žmogui, kuri gali tapti ir širdies, ir virškinimo trakto negalavimų priežastimi. Dauguma žmonių jau dabar galvoja, kuo padengs Kūčių vakarienės stalą, kokie patiekalai bus gaminami, ką reikia nusipirkti iš anksto, kuo nustebinti svečius bei artimuosius Šv. Kalėdų dienomis ir tai... Skaityti visą

Sveika mityba žiemą

Sveika mityba žiemą
Žiema mažiau valgome  šviežių daržovių, šviežių vaisių ir uogų, todėl galime pajusti vitaminų, kai kurių mineralinių bei biologiškai aktyvių medžiagų stygių, ir dėl to gali atsirasti didesnių ar mažesnių sveikatos problemų. Aišku, žiemą, kaip ir bet kuriuo kitu metų laiku, būtina laikytis visų sveikos mitybos r taisyklių, renkantis maistą pagal sveikos mitybos piramidės rekomendacijomas. Pagrindinės sveikos mitybos taisyklės yra šios:... Skaityti visą

Į lauką su vaiku – bet kokiu oru

Į lauką su vaiku – bet kokiu oru
Vaikštinėjimas lauke bet kokiu oru – puikus mažylio grūdinimas, kad jis nesirgtų peršalimo ligomis. Vaiko organizmas įpranta prie temperatūros pokyčių, drėgmės, vėjo, jo bronchai išsivalo nuo namų dulkių.Pradeda veikti termoreguliacijos mechanizmas.Todėl pediatrai pataria 3–4 valandas kasdien su mažyliu vaikščioti lauke. Taigi ir darganotą rudenį, ir veiduką dilginant žiemos šaltukui, laukas mažylio sveikatai yra būtinas. Išskyrus, žinoma, ypatingas aplinkybes, pavyzdžiui, lietingą... Skaityti visą

Darželinuko imunitetas – apsauga nuo virusų

Darželinuko imunitetas – apsauga nuo virusų
Roto virusas, gripas, angina, varvanti nosis, kosulys – problemos, su kuriomis dažnai susiduria į darželį keliaujančių vaikų tėvai. Permainingu rudens oru specialistai pataria stiprinti mažųjų imunitetą. Lieka stipriausi Žmogaus imuninė sistema subręsta per tam tikrą laiką. Gimus kūdikiui, jo imunitetą palaiko su mamos pienu gaunamos medžiagos. Vaikui augant, jo organizmas ima „susipažinti“ su svetimkūniais ir taip po truputį įgyja jiems... Skaityti visą

Kaip elgtis vaikui susirgus gripu

Kaip elgtis vaikui susirgus gripu
Kaip elgtis vaikui susirgus gripu Jei temperatūra yra iki 38° C:  • Konsultacija su gydančiu gydytoju. • Lovos režimas karščiavimo periodu. • Dieta, vitaminai (ypač vitaminas C). • Gausus skysčių kiekis (arbata, sultys, sultinys, mineralinis vanduo). • Nosies gleivinės paburkimui mažinti – jūros vandens preparatai, nosies lašai arba aerozolis, pasikonsultavus su gydytoju. • Atsikosėjimui lengvinti – gebenės lapų ekstraktas,čiobrelių sirupas,... Skaityti visą

Gydome gripą

Gydome gripą
Kaip elgtis suaugusiam susirgus gripu • Konsultacija su gydančiu gydytoju. • Gulimas režimas, ramybė. • Svarbu gerti daug skysčių, geriau rūgščių (pvz.,su citrina, spanguolėmis), tinka vaisinės arbatos, žalia arbata. Taip pat tinka sultiniai, ypač vištienos (veikia raminamai, skystina gleives, atstato apetitą ir pan.). • Jei yra galimybė sergantį asmenį atskirti nuo kitų šeimos narių atskirame kambaryje. • Dažnai vėdinti ir... Skaityti visą

Kvėpavimo takų infekcijos. Kaip gelbėtis?

Kvėpavimo takų infekcijos. Kaip gelbėtis?
Kiekvieną  savaitę daugėja sergančiųjų gripu ir kvėpavimo takų infekcijomis. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro specialistai primena, jog būtina nedelsiant kreiptis medicinos pagalbos, jei: keletą dienų nemažėja temperatūra ir žmogus labai blogai jaučiasi, atsiranda sąmonės sutrikimų; kamuoja didelis mieguistumas; jei sunku kvėpuoti, žmogus dūsta, sutrinka kvėpavimas; atsiranda stiprus šlapias kosulys; per tris dienas būklė negerėja(temperatūra didesnė nei 38,5 ir ji nekrinta). Skaityti visą

Nesirkime peršalimo ligomis

Nesirkime peršalimo ligomis
Ruduo – pavojingas metas ir vaikams, ir suaugusiesiems susirgti peršalimo ligomis. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis, Lietuvoje praėjusią – 40 metų savaitę išaugo sergamumas gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Metodinės pagalbos ir strategijos skyriaus vedėja Rūta Babravičienė sako, kad rudens dargana ir oro kaita turi įtakos peršalimo ligoms bei virusinėms infekcijoms. Skaityti visą

Kodėl vaikas suserga virusiniu gastroenteritu?

Kodėl vaikas suserga virusiniu gastroenteritu?
Jei staiga pradėjote viduriuoti, ėmė pykinti, pakilo temperatūra, skauda galvą ir pilvą, darosi silpna, didelė tikimybė, kad pasigavote virusinį gastroenteritą. Geriausia prevencija – higiena. Virusinį gastroenteritą, arba kitaip skrandžio ir plonojo žarnyno gleivinės uždegimą, dažniausiai sukelia rota ir noro virusai. Rotavirusiniu gastroenteritu paprastai serga kūdikiai ir maži vaikai, o jam giminišku norovirusiniu – suaugusieji ir vyresni vaikai. Mažiems vaikams pasireiškia... Skaityti visą

Apsaugokime vaikus nuo gripo

Apsaugokime vaikus nuo gripo
Kaip ir kasmet, prasidėjus gripo sezonui, visuomenės sveikatos specialistai ragina gyventojus skiepytis nuo gripo ir taip išvengti galimų sunkių šios ligos formų arba komplikacijų. Nemažai gyventojų, kreipiasi į specialistus su klausimais apie vaikų skiepijimą sezoninio gripo vakcina. Į šiuos klausimus atsako Kauno visuomenės sveikatos centro Užkrečiamųjų ligų profilaktikos ir kontrolės skyriaus vedėjo pavaduotoja Kristina Rudžinskaitė. Skaityti visą

Vaikas karščiuoja

Vaikas karščiuoja
Žiema – puikus metas vaikams mėgautis žiemos žaidimais. Tačiau šiuo metų laiku tyko daug pavojų – peršalimai, virusai, infekcijos. Grįžta mažylis iš kiemo ar darželio vieną dieną ašarojančiomis akutėmis, tekančia nosyte, kosėdamas ir karščiuodamas. Berods žinome, kaip apsaugoti vaiką nuo peršalimo, tik kaskart liga užklumpa netikėtai, o ir patys tėvai neišvengia šių šaltojo sezono nemalonumų.Susirgus kuriam iš tėvų didelis pavojus... Skaityti visą

Gydome slogą

Gydome slogą
Rudenį vaikas dažniau peršala ir suserga sloga. Nereikia manyti, kad sloga – tik paprastas nosies varvėjimas. Tai – nosies gleivinės uždegimas, ligoniuką kankina nosies paburkimas, varvančios išskyros, čiaudulys, nosytė užsikemša ir jam sunku kvėpuoti. Kūdikiui sloga yra rimta liga, nes jo siauri kvėpavimo takai greitai užsikemša, o jis nemoka kvėpuoti pro burną ir nebegali žįsti. Skaityti visą

Kosulys – naudinga apsauga

Kosulys – naudinga apsauga
Peršalimo nemalonumus mažiausiai kartą per metus patiria kiekvienas vaikas. Jeigu nepasigauna šio negalavimo lauke, parsineša iš vaikų darželio, prekybos centro arba kaimynų. Mat peršalimas perduodamas oro  lašeliniu būdu, šnypščiant nosį ar čiaudant. Turintis silpną imunitetą vaikas gali užsikrėsti greičiau. Peršalus paprastai iš pradžių peršti gerklę, užgula nosį ir čiaudima, vėliau  prisideda kosulys. Paprastas peršalimas dažniausiai gydomas be specialisto pagalbos –... Skaityti visą

Inhaliacija – profesionali pagalba namuose

Inhaliacija – profesionali pagalba namuose
Tikriausiai yra tekę prarasti balsą parėkavus ar peršalus. Šis negalavimas medicinoje vadinamas laringitu. Vaikams jis pavojingas dėl rimtų komplikacijų. Viena iš jų – krupas. Krupas – dažnai vaikams iki šešerių metų pasitaikanti liga, kuri pasireiškia „lojamu“ kosuliu, sunkesniu kvėpavimu ir užkimimu. Tai – viena iš ligų, kuri gali greitai sukelti ūmų kvėpavimo nepakankamumą ir pareikalauti skubios pagalbos. Skaityti visą
1 2 3
Facebook