Intymioji higiena po gimdymo – apsauga nuo infekcijų

Po gimdymo prasideda naujas ir labai svarbus moters gyvenimo etapas – jauna mama turi pasirūpinti ne tik vaikeliu, bet ir savo sveikata. Vadinamasis pogimdyminis periodas trunka 6-8 savaites, kuriomis organizme vyksta daugybė pokyčių – visos jo sistemos pamažu atsikuria ir tampa tokios, kaip prieš nėštumą. Tam reikia daugiau jėgų, o lyg tyčia kaip tik šiuo periodu moteris išsekusi. Intensyviausi procesai…

Skaityti visą

Ypatingai svarbūs moterims mikroelementai

Moterims kai kurie mikroelementai ypatingai svarbūs. Pavyzdžiui, geležies, moterims reikia daugiau negu vyrams. Šio elemento atsargas prarandame mėnesinių metu, jis turi didelės reikšmės nėštumo periodu, nes svarbus vaisiaus augimui ir vystymuisi – ypatingai pirmąjį ir antrąjį trimestrą. Folio rūgšties (vitamino B9) didesnėmis dozėmis patariama vartoti visoms vaisingo amžiaus moterims. Šių mikroelementų neturi pritrūkti žindančiai mamai, nes jie būtini pirmaisiais gyvenimo…

Skaityti visą

Makšties sausumas po gimdymo – ką daryti?

Nėštumas ir gimdymas – nemažas išbandymas moters organizmui, nes šiuo gyvenimo periodu pakinta daugelio organų bei organizmo sistemų darbas. Vos spėjus atsitokėti po gimdymo, užgriūna begalė naujų rūpesčių – dėl vaikelio žindymo ir priežiūros, o prie jų dar prisideda intymaus gyvenimo problemos. Dėl lytinės sistemos pokyčių pasidaro sunku sugrįžti prie įprastinių intymių santykių – trukdo po gimdymo atsiradęs makšties sausumas,…

Skaityti visą

Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?

Valgyti reikėtų daugiau  Kūdikį iš krūties maitinančios mamos maisto poreikiai yra didesni, negu nežindančios moters. Daugiausiai papildomų medžiagų atitenka pienui. Dar kažkiek energijos sunaudojama pačiam pieno gamybos procesui. Bendras laktacijai reikalingų medžiagų ir kalorijų poreikis yra tiesiogiai proporcingas pieno gamybos intensyvumui. Jis priklauso nuo to, ar kūdikis maitinamas tik iš krūties, ar gauna ir kitokio maisto, ar žindomas tik vienas…

Skaityti visą

Folio rūgštis ir vitaminas D – ką turi žinoti žindanti mama

Išsekusiam po gimdymo moters organizmui sustiprėti neturi trūkti įvairių vertingų maisto medžiagų, o tarp jų – vitaminų ir mineralų, kurių žindančiai mamai reikia daugiau, kad užtektų ir mažyliui. Ypatingai svarbūs vitaminai D ir B9 (folio rūgštis), atkreipti dėmesį į juos pravartu dar ir todėl, kad užtektinai šių vitaminų gauti su maistu praktiškai neįmanoma. Ir nors įrodyta, kad vitamino D į…

Skaityti visą

Apsižiūrėti krūtis išmokys filmukas

Ar mokate apsižiūrėti krūtis? Jeigu abejojate, ar padarysite tai tinkamai, dabar galite vadovautis videoklipu. Moterims, kurioms rūpi jų sveikata, padės pirmasis originalus edukacinis filmukas apie krūtų savityrą, kuriuo pasirūpino Nacionalinis vėžio institutas, Nacionalinė krūties ligų asociacija  ir farmacijos kompanija „Roche Lietuva“. Tinkamai atliekama ir reguliari krūtų savityra padeda aptikti ankstyvus pokyčius, kartais net vėžį. Deja, moterų apklausos rodo, kad tik…

Skaityti visą

Krūties vėžiui moteris gali užkirsti kelią pati

Krūties vėžys – dažniausiai moterims nustatoma onkologinė liga ne tik Lietuvoje, bet ir daugelyje pasaulio šalių. Šiaulių miesto visuomenės sveikatos biuro specialistai ragina moteris nepamiršti, kad paprasčiausi veiksmai gali padėti išsaugoti sveiką krūtinę ir išvengti onkologinių susirgimų. Krūties vėžys – liga, kurią moteris gali pastebėti pati! Tinkamai atliekama ir reguliari krūtų savityra padeda aptikti ankstyvus krūties pokyčius. Moterų krūties audinys…

Skaityti visą

Sportas drauge su kūdikiu

Gimus vaikui dažna mama visą dėmesį skiria mažyliui, užmiršdama save. Nors skundžiasi padidėjusiu svoriu, nugaros skausmais ar pakitusia laikysena, deja, sportuoti nesiryžta –  juk  nėra kada! Tačiau sportuoti galima kartu su kūdikiu ar paaugusiu vaiku! Kaip tai daryti ir kada pradėti sportuoti, pataria patyrusi sporto akademijos GET FIT funkcinių treniruočių trenerė ir programų sudarytoja Vilma Brinec. Kada kūdikio mama galėtų pradėti mankštintis?…

Skaityti visą

Gimdos kaklelio vėžys – kaip išvengti?

Gimdos kaklelio vėžio šiandien galima išvengti. Tereikia atlikti prevencinius tyrimus. Deja, ši liga antra iš labiausiai paplitusių moterų ginekologinių onkologinių ligų Lietuvoje. Gimdos kaklelio navikai susidaro imant intensyviai daugintis ląstelėms, tuomet susiformuoja jų sankaupa – navikas. Gimdos kaklelis išklotas plokščio ir liaukinio epitelio ląstelių sluoksnio, jame ir prasideda vėžys. Atsiradus pirmiesiems ląstelių pokyčiams akivaizdi ikivėžinė būklė ir vėliau atsiranda navikas.…

Skaityti visą

Ideali švara po gimdymo – sveikai motinystei

Iš karto po gimdymo jauną mamą užklumpa daugybė rūpesčių, kuriuos atneša ilgai lauktas kūdikis. Dėl abiejų sveikatos nėštumo ir gimdymo išvargintai mamai svarbu nepamiršti ir savęs. Jos organizmas patyrė daug ekstremalių pokyčių, kurie jį susilpnino. Todėl po gimdymo moteris labai imli infekcijoms – juk jos vidiniai lytiniai organai – lyg didelė žaizda, į kurią gali lengvai patekti mikrobai. Tai dažniausia…

Skaityti visą

Moters higiena: ko moko mama ir ko nori dukra?

Mama ir dukra apie moters higieną mano skirtingai. „Dr. G. Kravčenkos klinikos“ ginekologė Ingrida Kravčenkienė sako, kad dukros pirmos sužino apie naujoves ir dažnai jaučiasi išmanančios daugiau už mamas. Tad, kas geriau – mamos siūlomi laiko patikrinti metodai ar modernios naujovės. Ginekologė kartu su „o.b.“ specialistais bando atsakyti šį klausimą. „Vidutinio ir vyresnio amžiaus moterys yra dažniau naudojasi tradicinėmis higienos…

Skaityti visą

Kaip atsigauti po gimdymo?

Po devynių mėnesių laukimo pagaliau išvydote mažylį ir prasidėjo mamos rūpesčių ir džiaugsmų kupinos dienos.  Atrodo, pati gimei dar sykį – kitokiam gyvenimui. Ką tik mama tapusios moters organizmas patiria didelius pokyčius, jauną mamą užplūsta nauji pojūčiai ir išgyvenimai. Gimdydama moteris išeikvoja daug jėgų, o po gimdymo jaunos mamos organizmas pradeda atsistatyti. Pačios sunkiausios pirmosios 6 – 8 savaitės. Šiuo…

Skaityti visą

Seksas be lubrikanto

Sudrėkusi makštis yra vienas svarbiausių lytinio susijaudinimo požymių. Nuovargis ir miego stygius užgožia norą mylėtis. O pasiryžus mylėtis niekaip nesudrėksta makštis. Vyras jau susijaudinęs ir pasiruošęs – nesinori jo nuvilti. Ieškai lubrikanto, skubi. Galiausiai lieka vienintelis noras – sudrėkinti makštį, kad „įėjimas“ nebūtų toks skausmingas, o orgazmas atidedamas kitam kartui. Ar nebūtų maloniau, jei makštis sudrėktų pati, be lubrikantų? Skaitykite, kaip…

Skaityti visą

Ką moteris turi pasiimti į kelionę?

Ką pasiimti į kelionę, ypač vasarą, kai bent trumpam vis kur nors važiuojame, – tikras moters galvos skausmas. Staiga užklupusios mėnesinės gali apsunkinti ir ramų poilsį paplūdimyje, ir aktyvesnio poilsio pramogas. Kaip išvengti šių nepatogumų? Ginekologijos klinikos gydytoja Ingrida Kravčenkienė pataria, kad tereikia į kelioninį krepšį susidėti visas reikalingas priemones. Pasak medikės, moterys kreipiasi į gydytojus patarimų, kaip nutolinti arba…

Skaityti visą

Vasarinės moterų ligos: išvengti padės intymi higiena

Vasarą gyvenimas paprastesnis ir judresnis: laisvės suteikia lengvi drabužiai, daugiau prasimanome aktyvių pramogų gryname ore,  organizmas reikalauja mažiau kaloringo maisto.  Bet vasara – džiaugsmas ne tik mums, bet ir įvairiausiems mikrobams bei bakterijoms: šiluma ir drėgmė – palanki aplinka,  kurioje didėja ir jų aktyvumas. Karštuoju metų periodu pavojingomis tampa net tos bakterijos, kurių įprastinis kiekis pavojaus nekelia. Todėl intymi higiena,…

Skaityti visą
1 2 3
Facebook