Kategorija: Sveikata

Gyvybės mikroelementai nėščiajai – geležis, folio rūgštis ir vitaminas B12

Neringa

Dažna nėščioji išgirsta apie mažą hemoglobiną. Taip atsitinka, kai kraujyje stipriai sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių – eritrocitų, kurių sudėtinė dalis yra baltymas hemoglobinas, aprūpinantis organizmą deguonimi. Tada deguonies pritrūksta ir besivystančiam būsimam vaikeliui, dėl to vaisių gali ištikti hipoksija (deguonies badas), tai sukelia persileidimo pavojų, kraujavimą gimdymo metu ir po jo, vaikas gali gimti mažesnio svorio ir lėčiau vystytis. Hemoglobino…

Skaityti visą

7 būdai, kaip sustiprinti santykius su mama

Neringa

Ruduo. Vėjas. Lietus. Laikas, kai norisi susisukti į šiltą antklodę, pasiimti karštos arbatos puodelį ir žiūrėti kokį švelniai romantinį filmą. Dar tokiu metu labai norisi prie kažko prisiglausti, atsigulti ant peties, pabūti mažesniu, pabūti vaiku. Ruduo – toks laikas, kai reikia sustoti, apsidairyti, pabūti su artimaisiais. Kol esi labai labai jaunas, nesvarstai apie tai, tiesiog bėgi. Tačiau kai truputį subręsti,…

Skaityti visą

Ypatingi vitaminai trokštantiems susilaukti vaikų

Neringa

Nėštumo planavimo etapas labai svarbus ir atsakingas abiems būsimiems tėvams. Palankios pastojimo sąlygos padeda sėkmingai išnešioti bei pagimdyti sveiką kūdikį. Vos tik užsimezgus vaisiui, visos jo vystymuisi reikalingos medžiagos pradedamos imti iš mamos organizmo. Todėl dar iki tos laimingos dienos neturi jų trūkti – juk kelias savaites apie nėštumą būsimi tėvai nežino. Jeigu ką tik pastojusi moteris maistinių medžiagų turės…

Skaityti visą

Vitaminai ir mineralai – stiprybė prieš ligas

Neringa

Nerūpestingą vasarą pakeitus darbingam rudeniui, kad nepritrūktume jėgų, susirūpiname organizmo stiprinimu. O jas sekina saulės stoka, mažesnis judrumas, taip pat sulėtėjusi medžiagų apykaita – organizmas taupo energiją, kaupia kalorijas, kad sužvarbus orams turėtų iš ko gaminti šilumą. Kaip tik šiuo metu organizmas ruošiasi drėgmės, vėjų ir šalčio išbandymams, darželiuose ir mokyklose reikia atlaikyti daugybės virusų puolimus. Todėl svarbu, kad nepritrūktų…

Skaityti visą

Kada sustiprėja vaiko imunitetas?

Neringa

Apie imunitetą reikia prisiminti ištisus metus, o ne tik prasidėjus ligų sezonui arba išleidus vaiką į darželį ar mokyklą. Dauguma mamų guodžiasi, kad namuose vaikas beveik nesirgo, o tik pradėjus lankyti darželį ligos puola viena po kitos. Nieko stebėtino – juk tarp daugelio vaikų vis atsiranda sloguojančių arba kosėjančių. O jų paskleisti virusai tykoja kito šeimininko ir toje pačioje erdvėje…

Skaityti visą

Naminių ledų receptai – per penkias minutes

Neringa

Ledai neišvengiamai asocijuojasi su vasara, juk įšilus orams norime lengvesnių bei gaivesnių desertų. Garuojančius kepinius dažniausiai iškeičiame į naminių ledų desertus. Prekybos tinklo IKI maisto ekspertė Aistė Rasmussen pasidalijo keliais ledų receptais, kurie sužadins norą juos išbandyti tiek virtuvės profesionalams, tiek mėgėjams. Ledų karalius – purus vanilinis plombyras Jei norite pasigaminti gardžius ledus, tačiau negalite tam skirti daug laiko –…

Skaityti visą

Vaiko švarai – tik saugios priemonės

Neringa

Mažo vaiko, ypač kūdikio, drabužėliams, patalynei, žaisliukams skalbti, indams plauti geriausia naudoti specialius vaikiškus ploviklius. Daugumos įprastinių priemonių sudėtyje yra cheminių medžiagų, kurios vaikui ypatingai nepageidautinos.  Mat kai kurios jų sunkiai išsiplauna, todėl išlieka ant indų ir drabužėlių, patenka į kvėpavimo takus, skrandį ir gali sukelti alergines reakcijas. Kaip išsirinkti tinkamus vaikui ploviklius, kurie pašalins dėmes, purvo, maisto likučius ir…

Skaityti visą

Kokiu oru kvėpuojame namuose?

Neringa

Kasdien įkvepiame oro, kuriame knibžda daugybė virusų, bakterijų ir kitų kenksmingų priemaišų. Tokių teršalų daug daugiau namuose ar kitose patalpose negu lauke. Kenksmingos medžiagos čia patenka ne tik iš lauko, jas išskiria baldai, tapetai, grindų dangos, buityje naudojamos cheminės medžiagos. Patalpose, ypač šaltuoju metų periodu, praleidžiame daugiausia laiko, o prisikvėpavę užteršto oro galime susirgti astma, rinitu ar bronchitu – net…

Skaityti visą

Ką valgyti mamai žindyvei?

Neringa

Kū­di­kį krū­ti­mi mai­ti­nan­ti mama – ir­gi žmo­gus, ku­riam ne tik no­ri­si, bet ir rei­kia vi­ta­mi­nų ir ska­nu­my­nų. Aiš­ku, svei­kos mi­ty­bos ir pro­duk­tų su­de­ri­na­mu­mo prin­ci­pai ga­lio­ja vi­siems. Viską, ko širdis geidžia Anks­čiau la­bai ak­cen­tuotos mai­ti­nan­čios mamos mi­ty­bos tai­syk­lės, įvai­rūs die­tos su­var­žy­mai. Ypač ab­sur­diš­kas prie­ta­ras, drau­džian­tis žin­dan­čiai mo­ti­nai val­gy­ti švie­žius vai­sius ir dar­žo­ves. Jo­kio moks­li­nio pa­grin­do ne­tu­ri bai­mė, kad mo­ti­nai pil­vo pū­ti­mą…

Skaityti visą

Kaip išsirinkti mėsą turguje?

Neringa

Ieškodami kokybiškesnės ir įvairesnės mėsos dažnas užsukame į turgų. Turguje randame įvairios mėsos –atvežtos iš Lenkijos, iš Lietuvos paukštynų, nedidelių ekologinių ūkių. Čia sulaukiame ir patarimų, kaip tinkamai laikyti mėsą namuose, kokios rūšies mėsa tinka vienam ar kitam patiekalui gaminti. O ar žinote, į ką atkreipti dėmesį, kad namo parsineštumėte šviežios ir kokybiškos mėsos? Ką pataria patys prekiautojai. Mamos dažnai…

Skaityti visą

Nuo gimdos kaklelio vėžio mergaitę galima apsaugoti

Neringa

Artimiausiu metu šalies gydymo įstaigas pasieks papildomos vakcinos nuo žmogaus papilomos viruso (ŽPV), sukeliančio gimdos kaklelio vėžį -informuoja Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK). „Praėjusių metų rugsėjo mėnesį skiepai nuo ŽPV buvo įtraukti į vaikų profilaktinių skiepų kalendorių. Tuomet ligonių kasos nupirko 5000 vakcinų, kurios buvo paskirstytos šalies gydymo įstaigoms. Nors turimais duomenimis panaudotos dar ne visos vakcinos,…

Skaityti visą

4 pusryčių receptai – su vitaminų užtaisu

Neringa

Pusryčiai svarbūs mūsų savijautai visą dieną, todėl iš ryto reikia valgyti maistingus, sočius patiekalus, kurie suteikia daug energijos. Deja, rytinis patiekalas, kuriame netrūksta vitaminų, dažnai tampa iššūkiu, nes įprasta manyti, kad sveika mityba – sunkus uždavinys. Pusryčius daugelis dėl laiko stokos praleidžiame  arba renkamės nelabai sveikus produktus, suteikiančius mažai naudos. Jeigu ilgai negauname visų būtinų elementų, ima slinkti plaukai, skilinėja…

Skaityti visą

Vitaminai – kokių ir kiek reikia?

Neringa

Vitaminai svarbūs visais metų periodais, o šaltuoju – ypatingai, nes senokai nuskintose daržovėse ir vaisiuose jų gerokai mažiau. Be to, padažnėjusių ligų periodu reikia būtinai apsirūpinti tais vitaminais, kurie padeda imunitetui. Šiuolaikinėmis sąlygomis vitaminų poreikis išaugęs, nes ekologinė situacija prastoka, o organizmą silpnina psichologinė įtampa ir stresai, kuriuos, deja, patiria ne tik suaugusieji, bet ir vaikai. Pirmieji vitaminai Pavadinimas „vitaminai“…

Skaityti visą

Bulvių košė – kaip atskiras patiekalas

Neringa

Bliuzas Nr. 4 Bulvių košė Kažkada seniai, gūdžiais 2004 metais, kai gyvenau JAV Teksaso valstijoje ir dar beveik nieko nemokėjau gaminti, prisireikė man išsivirti bulvių. Na, tą juk visi moka, net ir aš, tiesa? Deja, man nepažįstamos ‘Russet’ veislės bulvės verdamos pasielgė labai nedraugiškai ir subyrėjo į gabaliukus. Nusunkiau, pasikrapščiau galvą ir nusprendžiau sugrūsti bulvių košę. Juk daug kartų mačiau,…

Skaityti visą

Kaip neapsigauti perkant keptuvę?

Neringa

Keptuvės Kaip atrodo keptuvė, visi daugiau ar mažiau įsivaizduoja, tačiau kai ateina laikas prekybos centre išsirinkti vieną iš tuzinų skirtingų keptuvių ir dar nelabai žinant, kuo jos skiriasi viena nuo kitos, gali kilti problema. Tik iš pradžių atrodo, kad jos visos vienodos, bet taip nėra – vienose patogiau gaminti troškinius, kitose – greitai apkepinti smulkiai pjaustytas daržoves, trečiose – kepti…

Skaityti visą
1 2 3 … 16
Facebook