Iš naujo atrastos manų kruopos

Iš naujo atrastos manų kruopos
Dietologai pataria valgyti košes, geriausia – ryte, nes jose esantys lėtai įsisavinami angliavandeniai ilgai palaiko reikiamą gliukozės kiekį kraujyje ir išsaugo energiją. Viena iš populiariausių rytinių košių – manų košė. Manų kruopose gausu vitaminų, mineralų. Turbūt retas žino, iš kur atsirado manų kruopos, kas pirmieji pradėjo jas naudoti? Manų kruopų istorija nuo Bizantijos laikų Sumalus kviečius ir atsijojus stambesnes miltų... Skaityti visą

Ar skatinsime darželinuką valgyti naudingą maistą?

Ar skatinsime darželinuką valgyti naudingą maistą?
Įsivaizduokite, kad nuo šiandien pradedate maitintis visiškai kitaip: tris kartus per dieną valgote šviežią ką tik pagamintą šiltą maistą, porcijos nedidelės, tačiau kupinos baltymų, riebalų ir angliavandenių. Be to, jūs valgote neskubėdami, šnekučiuodamiesi prie stalo kartu su visa šeima, o jūsų pietūs arba vakarienė užtrunka mažiausiai 2 valandas. Šiandien daugumai tokia maisto kultūra primena ištrauką iš fantastinio romano, tačiau ar... Skaityti visą

Vaikas ir depresija? Ar taip gali būti?

Vaikas ir depresija? Ar taip gali būti?
Deja, taip. Vaikai gali patirti depresiją. JAV duomenimis, apie 2,5 proc. vaikų patiria depresiją. Iki 10 metų amžiaus vyrauja berniukai, tačiau apie 16-uosius gyvenimo metus pradeda vyrauti mergaitės. Svarbu depresiją atskirti nuo trumpalaikio liūdesio, nes tai tikrai nėra depresija. Tačiau jei liūdesys tęsiasi, jei jis pradeda trukdyti socialiniam gyvenimui, mokslui, užimtumui ar santykiams, reikėtų pagalvoti apie depresiją. Kaip atskirti depresijos... Skaityti visą

Nėštumo ir vaikystės problema – pykinimas

Nėštumo ir vaikystės problema – pykinimas
Pykinimas – visiems gerai pažįstamas jausmas, kuris sukelia daug nemalonių pojūčių. Taip organizmas reaguoja į kai kurias nepalankias situacijas, jį gali lemti psichologiniai faktoriai, tai dažnas reiškinys pirmaisiais nėštumo mėnesiais, gali kamuoti moterį ir mėnesinių metu. Kai kuriuos vaikus ir suaugusiuosius pykina važiuojant automobiliu, skrendant lėktuvu arba plaukiant laivu. Tokį pykinimą nuslopinti arba bent susilpninti gali gana paprastos priemonės. Pykinimą... Skaityti visą

Švarios rankytės saugo nuo ligų

Švarios rankytės saugo nuo ligų
Nešvarių rankų ligos puola ir suaugusiuosius, bet vaikus – stipriau. Vaikai greitai užsikrečia infekcinėmis ligomis ne tik dėl prastesnės higienos, bet ir dėl silpnesnės imuninės sistemos, kuri negali nugalėti pavojingų mikrobų. Todėl mažas vaikas greitai suserga virškinimo sistemos ir kitokiomis ligomis. Mama ir tėtis turėtų nuolat priminti vaikui nusiplauti rankas. Išmokykime vaiką plauti rankytes dažnai Praustis reikia ne tik tada,... Skaityti visą

Vasaros skonis su makaronais

Vasaros skonis su makaronais
Makaronai išgelbės bet kurią šeimininkę, prireikus greitai paruošti pusryčius, pietus ar vakarienę. Iš jų galima pagaminti atskirą patiekalą, išsikepti gardžią apkepėlę, jie puikus sriubų ingredientas, antrojo patiekalo garnyras. Dar viena paranki makaronų savybė – gana ilgas galiojimo terminas. (Tik nereikia jų laikyti drėgnoje patalpoje). Makaronai puikiai dera su daržovėmis, taigi vasarą iš jų galite pasigaminti skanių, neriebių ir maistingų patiekalų.... Skaityti visą

7 vasaros pramogų su vaikais idėjos

7 vasaros pramogų su vaikais idėjos
Vasara prasideda drauge su ilgai lauktų atostogų svajonių išsipildymo lūkesčiais. Ypač nekantrauja mažieji šeimos nariai – nesulaukia, kada visi važiuos pailsėti prie jūros, ežero ar į turistinę kelionę. Tik, deja, tėvelių atostogos nesitęsia visą vasarą, bet dar yra savaitgaliai, kuriuos taip pat galima smagiai praleisti su šeima. Juk galima susigalvoti įvairiausių vasaros pramogų. Įdomios ekskursijos. Vasara – puikus metas pažinti gimtąjį... Skaityti visą

Su strijomis reikia kovoti nedelsiant

Su strijomis reikia kovoti nedelsiant
Baltais, melsvais ar rausvais ruoželiais išmarginta oda – ne tik jaunų mamyčių, bet ir paauglių problema, kuri atsiranda dėl spartaus augimo. Ar strijos kūną sudarko visam gyvenimui? Kūno estetikos specialistai sako, kad šiuos odos defektus paslėpti visgi įmanoma, tik imtis priemonių reikia problemai neįsisenėjus. Staiga atsiradusios strijos – paauglių košmaras Kitaip nei nėštumo metu, paauglystėje strijos atsiranda netikėtai, todėl imtis prevencijos... Skaityti visą

Skiepai gali išgelbėti gyvybę

Skiepai gali išgelbėti gyvybę
Skiepai yra laikomi vienu didžiausių pasiekimų pasaulio visuomenės sveikatos istorijoje. Jie gali apsaugoti nuo ligų, jų sukeliamų komplikacijų bei mirčių. Dabar vakcinomis galima kontroliuoti 28 ligas. Vilniaus visuomenės sveikatos centro specialistai primena, nuo kokių ligų būtina pasiskiepyti, kad šios ligos nebekeltų grėsmės mūsų sveikatai. Vaikus nuo nelaimės galėjo apsaugoti skiepai Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 2008 m. 1,5 milijono vaikų mirė... Skaityti visą

Atsisakykime vaikus žeidžiančių žodžių

Atsisakykime vaikus žeidžiančių žodžių
Šią savaitę Lietuvoje vyksta socialinė akcija „Nustokime barti, pradėkime girti“. Ja  siekiama atkreipti visuomenės dėmesį į emocinės prievartos prieš vaikus problemą. Sveikatos apsaugos ministrė Rimantė Šalaševičiūtė kviečia visus prisijungti prie akcijos sveikatos apsaugos ministerijoje (toliau – SAM) balandžio 23 dieną nuo 11 val. 30 min. Emocinė prievarta yra visų prievartos rūšių pagrindas „Iš tiesų, Lietuvoje vaikai iki šiol patiria įvairias... Skaityti visą

Kaip per Velykas nepersivalgyti kiaušinių?

Kaip per Velykas nepersivalgyti kiaušinių?
Šv. Velykų stalo puošmena – kiaušiniai. Kiaušinis – vertingas maisto produktas. Jame gausu baltymų, todėl jis suteikia ilgalaikį sotumo jausmą, virtas kiaušinis nekaloringas, jei nevalgome su majonezu. Kiaušiniuose gausu nepakeičiamųjų amino rūgščių, vertingų mineralinių medžiagų ir vitaminų, kurie stiprina imunitetą, gerina smegenų ir širdies veiklą. Kiaušiniuose yra B grupės vitaminų ( B1, B2, B6, B12), folinės rūgšties, cholino, biotino,  riebaluose... Skaityti visą

Ar sveika gerti pieną?

Ar sveika gerti pieną?
Pieną daugelis geria kasdien. Vieniems – tiesiog skanu, antri dėl to, kad gautų maistingųjų medžiagų, tretiems – tai ritualas. Tačiau vis dažniau pasigirsta svarstymų esą pienas ir jo produktai nėra sveiki. Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto direktorius prof. dr. Rimantas Stukas tikina, kad pienas yra vienareikšmiai svarbus maisto produktas  kasdieniame mūsų maisto racione. Pieną turi gerti ir kūdikis, ir... Skaityti visą

Sveiki miltiniai patiekalai, nuo kurių nenutuksime

Sveiki miltiniai patiekalai, nuo kurių nenutuksime
Visos puikiai žinome, kad grūdiniai produktai – sveikos mitybos pagrindas.  Bet dažnai atsisakome šių maisto produktų patiekalų, norėdamos nepakenkti figūrai. Tik pamirštame, kad minkštutė bandelė ir rupaus malimo miltų duona skiriasi ne tik poveikiu figūrai, bet ir maistingosiomis medžiagomis. Iš kokių miltų kepate mėgstamus vaiko blynus ar lepinate šeimą gardžiais naminiais sausainukais? Jeigu perkate aukščiausios rūšies miltus, naudos nesuteikiate nei... Skaityti visą

Maži pilveliai nori draugauti su gerosiomis bakterijomis

Maži pilveliai nori draugauti su gerosiomis bakterijomis
Disbakteriozė vaikus kamuoja dažnai. Šiam negalavimui įtakos turi primaitinimas, nepalanki ekologija, antibiotikai ir dar daug kitų priežasčių. Kodėl disbakteriozė pavojinga ir kaip su ja susidoroti? Kiekvieno žmogaus organizme gyvena devynios galybės bakterijų. Kai jos gyvuoja tam tikru santykiu, organizmas funkcionuoja normaliai. Svarbiausios jų – bifidobakterijos ir laktobakterijos. Jos neleidžia prasiskverbti žalingiems mikrobams ir toksinams, padeda stiprinti imunitetą. Be to, geroji... Skaityti visą

Kokių vitaminų reikia vaikui?

Kokių vitaminų reikia vaikui?
Vitaminai ir mineralai – vieni pagrindinių vaiko sveikatos, harmoningo vystymosi ir energijos šaltinių. Šių medžiagų reikia skeletui ir nervų sistemai formuotis, darniam visų vidaus organų sistemų darbui. Vaikas turi gauti visų vitaminų be išimties. Augančiam vaikui reikia daug energijos, todėl vitaminų atsargos greitai išsenka. Vaikas kaipmat išeikvoja net tuos vitaminus, kurių netrūksta maiste ir retai reikia papildomai suaugusiesiems. Svarbiausi vitaminai... Skaityti visą
1 2 3 4 5 16
Facebook