Maisto produktai, turintys daug magnio (nurodoma mg/100 g)
Grūdinių kultūrų produktai ir riešutai:
| Kviečių grūdų gemalai | 250 |
| Lukštentos soros | 170 |
| Nelukštenti ryžiai | 157 |
| Avižiniai dribsniai | 139 |
| Kviečiai | 130 |
| Rugiai, rupių rugių miltai | 120 |
| Rupių rugių makaronai | 130 |
| Sausi pusryčiai (su riešutais) | 110 |
| Saulėgrąžos | 420 |
| Sėmenys | 350 |
| Pušų riešutai | 270 |
| Migdolai | 170 |
| Žemės, lazdyno, braziliniai riešutai | 160 |
Vaisiai ir daržovės:
| Špinatai | 58 |
| Kaliaropė | 43 |
| Žirniai | 33 |
| Bananai | 36 |
| Avietės | 30 |
Mėsa ir žuvis:
| Jūrų lašiša | 57 |
| Sterkas | 50 |
| Austrės, langustai | 40 |
| Vištiena | 37 |
| Stirniena | 30 |
Dešra ir sūris:
| Saliamis | 45 |
| Tilžės dešra | 40 |
| Žementalio sūris | 35 |
Saldumynai:
| Tamsusis šokoladas | 133 |
| Marcipanai | 120 |
| Pieniškas šokoladas | 86 |
Comments
Powered by Facebook Comments
