Stiprinkime vaiko sveikatą

Pavasario saulė apgaulinga. Šilta ji atrodo tik pro langą, o lauke, pasirodo,  temperatūra mažoka ir žvarbokas vėjas sušilusį vaiką gali perpūsti… Didžiausia  tėvų problema pavasarį – kaip apsaugoti vaiką nuo virusų atakos ir padėti jam  susidoroti su infekcijomis. Keletas patarimų, kaip stiprinti mažylio organizmą, kad šis pajėgtų kovoti su  pavasariniais pavojais.

Rytą pradėkite  su stikline šviežiai spaustų apelsinų arba greipfrutų sulčių.  Joms išspausti užtenka pusės greipfruto arba apelsino.  Sultis praskieskite vandeniu, kad jos neerzintų skrandžio gleivinės ir duokite išgerti dar nepusryčiavusiam vaikui. Šie vaisiai turi daug organizmo imunitetą stiprinančio vitamino C. Papildykite vaiko mitybą citrinų arbata, duokite jos kiek įmanoma daugiau.  Tačiau nepamirškite, kad daug vaikų yra alergiški citrusiniams vaisiams. Tokiu atveju tiks erškėtuogių nuoviras  ir rauginti kopūstai. Kopūstų sultyse vitamino C net daugiau ne-
gu apelsinuose.

Vakare, prieš miegą, duokite vaikui vieną arbatinį šaukštelį medaus.  Taip ne tik stiprinsite imuninę sistemą,vaikas ramiai miegos naktį, be to, medus – dar ir visų infekcijų rūšių profilaktika.
Rekomenduojama vartoti  vitaminų ir mineralų maisto papildus.

Pavasarį vaikui gali prasidėti anemija ( t. y. sumažėja hemoglobino kiekis kraujyje).  Vaikas tampa vangus, greitai pavargsta.  Vaiko racioną naudinga papildyti granatų sultimis, graikiškais riešutais, obuoliais.  Kartais galite palepinti jį ikrais, baklažanais. Būtina į  meniu įtraukti  kepenų, mėsos, daržovių. Iš  daržovių naudingiausi špinatai, salotos, svogūnai ir petražolės.  Visi šie maisto produktai turtingi geležies, jos būtent ir trūksta esant anemijai.

Nepamirškite, kad vaikas turi valgyti  jūros gėrybių.  Jose yra daug besivystančiam organizmui būtino jodo.

Be tinkamos mitybos,  svarbu, kad pavasarį, šviesiuoju paros metu, vaikas kuo ilgiau būtų gryname ore. Nepamirškite dažnai vėdinti patalpų ir prižiūrėti, kad mažylis laikytųsi dienos režimo.

Visi šie patarimai paprasti, bet padės vaikui būti linksmam, o svarbiausia – sveikam.

Comments

comments

Powered by Facebook Comments

Susiję straipsniai

Parašykite komentarą

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Facebook