Celiulitas po gimdymo – kaip greičiau atsikratyti?

Celiulitas po gimdymo – kaip greičiau atsikratyti?
Viena iš nemaloniausių problemų po gimdymo, su kuriomis susiduria jauna mama, celiulitas. Su šiuo moters grožio priešu kovoti itin sunku. Pagrindinė priežastis, kodėl nėštumo metu atsiranda celiulitas, hormoniniai pokyčiai. Skatina šį nemalonų reiškinį netinkama nėščiosios mityba ir nejudrus gyvenimas. Celiulitas formuojasi dermoje (viduriniame odos sluoksnyje) ir poodiniame riebaliniame audinyje. Didėjant pilvui, dažna būsima mama pastebi, kad oda darosi nelygi, panaši... Skaityti visą

Kineziterapeutės patarimai: kūdikių masažas ir mankšta

Kineziterapeutės patarimai: kūdikių masažas ir mankšta
Kineziterapeutė Indrė Pateckienė padeda mankštintis nėščiosioms, mamoms po gimdymo, išmoko jas mankštinti ir masažuoti kūdikius. Dvejų metukų dukrytę auginanti Indrė įsitikinusi, kad, pradėjus mankštintis nuo pat mažumės, tai tampa ir malonumu, ir sveikatą gerinančiu naudingu užsiėmimu. O naudingiausia individualiai pritaikyta taisyklinga mankšta. Kaip masažuoti ir mankštinti kūdikį, Indrė dalinasi patarimais su mūsų skaitytojomis.  Jau seniai yra įrodyta, kokią didelę naudą... Skaityti visą

Vaiko grūdinimas saule, oru ir vandeniu

Vaiko grūdinimas saule, oru ir vandeniu
Grūdinimas – vienas iš geriausių būdų stiprinti vaiko imunitetą, o vasara – puikus metas pradėti. Užsigrūdinęs vaikas bus žvalesnis ir pajėgs atsispirti rudenį ir žiemą puolantiems virusams. Be to, sustiprės kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, nervų, raumenų, virškinimo sistemos. Grūdinami mažyliai ne tik rečiau serga, bet ir sparčiau vystosi.  Vanduo, oras, saulė ir masažai ne tik efektyvios priemonės, bet ir smagios... Skaityti visą

Kiek žingsnių nuo putlios mamytės – iki atletiškos moters?

Kiek žingsnių nuo putlios mamytės – iki atletiškos moters?
Dar prieš porą metų ką tik tapusiai mama Neringai Gorelei nedavė ramybės beveik 40 per nėštumą priaugintų kilogramų. Nors anksčiau moteris antsvoriu nesiskundė, bet pati savimi visiškai patenkinta nebuvo ir svajojo numesti kelis kilogramus. Nėštumas šiuos planus nustūmė tolyn ir, deja, labai pakenkė figūrai. Tuomet, ko gero, būtų tik nusijuokusi, jeigu kas pasakytų, kad taps kultūrizmo sportininke, po metų –... Skaityti visą
Facebook